La Zumba ou L’Art du Bien-Être

Par Laetitia Meyo

Si vous aimez les exercices qui vous emportent dans le fun et la dépense physique pour de bons résultats? Et bien je vous recommande de faire la Zumba. J’aime beaucoup cette activité sportive. Elle se rapproche de l’aérobie mais avec quelques différences.

Connaissant ma paresse par moment, je pense que c’est une des expériences sportives que j’ai aimées sans broncher. C’est amusant et c’est bénéfique en même temps. La première fois que j’entendais réellement parler de la Zumba c’était pendant mes dernières années universitaires. Cet exercice était pourtant très connu à cette période, mais je n’avais pas porté un intérêt particulier à la chose. Je me souviens qu’il y avait partout des affiches dans les vestiaires et dans les couloirs où une jeune monitrice de la Zumba nous conviait à prendre des cours gratuits avec elle au campus. La monitrice était d’ailleurs une sexy latina très hot comme on aimait à le dire et in shape. Elle portait souvent des tenues relax qui lui moulaient le corps avec un pony tail bien haut sur sa tête. Je la voyais souvent passer dans les couloirs pendant mes cours, mais je ne savais pas à ce moment que je m’interesserai à cette activité. Après avoir vu régulièrement ces affiches au cours de l’année; je me décidais enfin d’aller voir ce que c’était une « Zumba class ». On dit que « the curiosity kills the cat! » Et bien, j’y suis allée et je n’étais pas du tout décue! Je suis restée très interessée.

Plutard en allant travailler en intern dans l’administration d’un club de gym de la ville, je regardais souvent les clientes très excitées, venir à l’heure prendre leur classes du soir et il y avait souvent du monde comparée à la classe de fitness et celle du yoga. Cela montrait à quel point les gens apprecient la Zumba. Leur instructrice Kate, avait deux petits enfants. Mais l’on n’aurait jamais su si elle ne le disait pas. Je compris enfin pourquoi notre bomba Latina avait tant de succès à l’université. En la regardant on pouvait voir un corps in shape et en bonne santé. Ce sont les résultats de la pratique de la Zumba

Qu’est ce que la Zumba et ses bienfaits? C’est une activité sportive qui a vu le jour en Colombie à travers un instructeur d’aérobie. Le mot veut simplement dire en Espagnol « Danser ou bouger vite ». La Zumba se caractérise par des rythmes latins ensoleillés tels que le merengue, le calypso, la salsa et bien d’autres. C’est un excellent exercice cardiovasculaire. L’objectif est de bouger en s’amusant tout en dépensant et en brulant les calories. Si vous êtes plutot timide en terme de danse et bien, les classes de Zumba vous feront du bien parce qu’on le fait en groupe. A cet effet, vous ne vous sentirez pas jugées. Ces classes vous feront du bien aussi moralement. Elles boosteront votre estime de soi. Les quelques classes de Zumba que j’ai faites ont toujours été amusantes mais très épuisantes! La Zumba demande aussi de l’endurance, de la coordination et de l’attention dans les détails. Vous deviendrez flexible avec le temps si on le fait régulièrement. Il n’y a pas un groupe d’age spécifique pour faire de la Zumba. Tout le monde peut en faire mais il faut adapter les mouvements.

Nous sommes dans une ère où nous vivons conditionées à des pressions. Comment enlever ce stress constant? Pour moi la Zumba n’est peut-être pas la seule solution mais elle est un bon moyen. Ces derniers mois depuis mon accouchement j’ai pris des kilos. Je ne me sens plus moi alors, jai besoin de les perdre et de me sentir bien dans ma peau. Ce n’est pas une étape facile croyez moi mais j’en apprends beaucoup! J’essaye de me créer un régime alimentaire différent et sain mais ce n’est pas facile pour être honnête car je raffole de friandise. Tout ce qui est sucrerie est mon péché mignon. Voyant mon incapacité à être stricte avec moi même, j’ai donc commencé des cours de fitness personnel à domicile avec un instructeur. Mais dans mes temps libres et l’ennui en partie du au confinement, je m’amuse à regarder des vidéos de Zumba et faire les pas et perdre un peu plus. Je transpire énormement et bois beaucoup d’eau. Oui j’atteindrai mon objectif d’ici peu! Je vous recommande vivement de faire de la Zumba. Surtout dans ces temps de confinement où on a tendance à ne plus être active. Cette danse sportive vous fera du bien! Pour moi la Zumba c’est un art du bien être

Essayez comme moi à la maison, cette session de Zumba beginner’s level. 10 minutes de workouts. ca vous dit? N’oubliez pas de strech avant! Et amusez vous bien!

Lady Posh

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